便秘だと、ストレスから体力を消耗してしまう
便秘から、体力が落ちやすくなり風邪や病気にかかりやすくなるのも問題です。
便秘にいつもなっていると、排便ができないことによるストレスや
疲労感がたまりやすくなります。
気持ちもかなり落ち込んでおなかが痛くなると、
疲れやすくなり、風邪などにもかかりやすくなるかもしれません。
風邪を引くことで、食欲がなくなるため、食べる量が減り
おなかの中に栄養がいきづらくなります。
当然食事量が減ると、食物繊維を摂取する量も減ります。
排便に関してはまた負のサイクルになります。
風邪を引いたときは、食事はもちろん、水分も意識してとるようにしましょう。
水分を取るには、栄養価が高い青汁などを飲むのもオススメです。
青汁は、食物繊維も多く含まれているので、食欲がないけど栄養はしっかり取りたい、
夜間でも何か口にしたい、というときに絶好の飲み物ですね。
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