大腸からすっきり！便秘なら腸内からキレイにしなきゃ！

便秘と口臭は、一見関係ないと思っていませんか？

でも実際は、便秘と言うのは、体内とくに腸内環境がよくないので、おなかの中から
吐いている息も、健康とはいえません。

腸内の中に長期間たまった、便や悪いガスが体内、肺をとおって呼吸をすることで口臭になり、においの原因になります。
でも、自分ではあまり気づきませんよね。だからこわいですよね。

口臭とならないようにするには、
おなかの中にある有毒なガスを出ないように、解消する必要があります。
そのためには、腸内を健康にするための善玉菌を増やさなくてはいけません。

善玉菌を増やすには、その邪魔をする悪玉菌を減らすことからはじめます。
悪玉菌は、動物性たんぱく質を摂取することで増えやすいといわれています。
肉などを少し減らして、野菜中心の食事にすることも１つの対策です。

口臭だけを考えるなら、歯磨きやガムなども効果的ですが、
結局は根本の便秘から改善しないと、いつまでたっても気になります。

またストレスでも内蔵の動きが悪くなりやすく、悪玉菌は増えやすいので、
ストレスを溜め込まないようにし、気楽な考え方になるのもお勧め。
「便秘だし・・・」とずっと考えていることも、1種のストレスです。